Running Road／フルマラソンをめざせ／ランニング日誌（2001/1）

　＜２００１年　１月＞

月日	曜	ラン	筋トレ	コ　　メ　　ン　　ト
01/03	水	15.0		郵便局へ年賀状を出しに行くのを兼ねて･･･やっと今年の走り初め！
01/04	木	6.5		家の近くの、いつもの練習コース。風が強かった。
01/05	金	6.5		昨日のコースを逆回り。途中から冷たい雨に見舞われ、ずぶ濡れ。
01/06	土	4.5	○	途中で足首が痛み出したので、近道して帰る。今日から、筋トレ（スクワット＋腹筋）を日課にするゾ！
01/07	日	4.0	△	朝夕の２回、愛犬レオンの散歩を兼ねて、一緒に約2kmのジョグ。軽く筋トレも。
01/08	祝	6.5	△	家の近くの練習コースを、キロ４分半のパースで一気に走る。もう少し長く走りたかったが、行事の関係で時間切れ･･･。
01/09	火	---	△	雨が降っているうえに、地区卓球大会の練習が始まり、筋トレを少しやっただけ。
01/10	水	---	○	仕事から帰って、急いで卓球の練習へ。筋トレ（ちょっと真面目に･･･）だけでおしまい。
01/11	木	---	△	さすがに毎晩、１０時過ぎまで卓球につき合わされるのはつらい(^-^;)　筋トレも、気合いが入らず中途半端･･･。
01/12	金	---	△	今日も卓球の練習で、家に戻ったのが１１時前だった。走ることを忘れそうだよ、まったく･･･。
01/13	土	12.0	×	やっと、とれたFreeTime･･･。お昼前、湖周道路を彦根方面に向かう往復コースを、キロ４分半ちょっとのペースで一気に走る。
01/14	日	---	△	地区卓球大会で、一日中ドタバタしてた。反省慰労会で美味しいお酒を飲んで、ご満悦！！。それにしてもすごい雪だ。これじゃ、走りたくても走れないよ～。
01/15	月	---	×	完全OFF。雪が積もっていることもあって、休養日です。
01/16	火	---	△	部分的に道路が凍結しているので、Runningは取りやめ。先週の疲れが今頃になって出てきちゃった･･･。筋トレを少しだけやって、今日はおしまい。
01/17	水	---	△	体がだるく、左肩から背中にかけて鈍痛がある。もしかして、昨年末の痛みの再発か･･･？　大事をとって、軽く筋トレをして終わる。
01/18	木	---	×	今日も完全休養日。ゆっくりお風呂に入って、疲れを取ろうっと。
01/19	金	---	×	仕事から帰って、夜１１時まで「スーザンの英語教室」に行っていたので、今日も完全ＯＦＦ。明日は午前中で終わるし、頑張って走らないと･･･。
01/20	土	---	△	午後にLongを走るつもりだったのに、日記にも書いたように、大雪ですっかり帰宅時間が遅れ、走れずじまい。（当然、この雪じゃ無理だけど）　仕方なく、お風呂上がりに筋トレをして、今日は終わり。
01/21	日	---	×	体育振興会の行事「スポレック大会」があったので、一日ドタバタしてた。結局、今日も走れなかった。ヤバイぞ、こりゃ！
01/22	月	---	×	仕事が遅くまであったということもあるけど、ちょっぴりスランプ気味で（詳しくは日記を）、今日も走れなかった。筋トレもパス･･･。重症だぁ～。
01/23	火	6.5	△	励ましをもらって、復活で～す！（日記を読んでね）　木津川のナンバーカードも届きました。自然体で走ればいいんだよね･･･。
01/24	水	10.0	×	久しぶりに、湖周道路から愛知川堤防を回るコースを走った。夏は堤防の木立がいい日陰になる絶好のコースだけど、冬はちょっぴり寂しげで、気分が暗くなるかな･･･。
01/25	木	---	△	冷たい雨が降っているので、残念ながらロードには出られない。入試の疲れもあって、軽く筋トレをして終わる。
01/26	金	---	×	入試２日目のドタバタ＆夜の英語教室で、疲れもピーク。休養日。
01/27	土	4.5	△	Long走の予定で家を出たものの、途中で雨が降ってきたので、切り上げて帰ることに･･･。
01/28	日	4.5	×	自治会役員の選挙会で一日つぶれそうなので、とりあえず、朝、ショートコースを走る。選挙会の後、ご苦労さん会で軽く一杯のつもりが･･･。結局、夜は走れなかった。
01/29	月	3.0	×	夜、自宅周辺を軽く走っただけ。なんとなく身体が熱っぽい･･･疲れているのかナ？
01/30	火	3.0	×	今日も、夜中に自宅周辺を軽くジョグ。体調は、まあまあってところか。少し喉が痛い･･･。
01/31	水	5.0	△	夜８時過ぎから、自宅周辺のショートコースを走る。今日は、いくぶん暖かいようだ。１月の締めくくりとしては不十分だが、２月に少しずつ取り戻したい！
合計		91.5