Running Road／フルマラソンをめざせ／ランニング日誌（2001/4）

　＜２００１年　４月＞

月日	曜	ラン	筋トレ	コ　　メ　　ン　　ト
04/01	日	6.5	×	１１時前から、定番となった周回コースを走る。朝のうち降っていた雨も止んで、陽が差してきた。心地よい汗をかいて、気分よく４月のスタートを切った！
04/02	月	---	×	年度初めの職員会議。夕方からは歓送迎会で遅くまで飲んでたので、ＯＦＦ。
04/03	火	10.0	×	育苗ハウスのビニール張りの後、お昼ご飯前に１時間弱走った。湖周道路から愛知川堤防を回るコース。すごく風が強くて、時折バランスを崩しながらのランニングだった。
04/04	水	7.5	×	いつもの周回コースに、１キロほどおまけをつけて･･･。昨日と同様、風が強い。
04/05	木	---	×	仕事が終わって家に戻り、さあ走ろう！と思ったら、ちょっと○○まで行ってほしいんだけど･･･ということで、結局、今日は走れなかった。
04/06	金	---	×	仕事の都合でＯＦＦ～(^-^;)
04/07	土	10.0	△	すごくいい天気で、今年初めての「短パン」でのラン！　湖周道路を彦根方面へ走り、途中で折り返す。走った後、自宅近くの湖岸緑地公園で、軽く筋トレ。いい汗をかいたゾ！
04/08	日	9.0	×	所属するクラブ（彦根亀の子ランナーズ）の総会で、新海浜沿いの道路を折り返すコースを、みんなで約１時間弱走った。やっぱり、たくさんの人と走る方がいいなあ。
04/09	月	6.5	○	夜、８時半過ぎから、いつもの周回コースを走る。前半はふつうに、後半はペースを上げて、スピードコントロールを心がけて走ったつもり。家に戻って、ちょっとマジメに筋トレ！
04/10	火	---	○	仕事が長引き、帰宅時間が遅くなったので、ランは中止。でも、筋トレだけは昨日と同じメニューで！
04/11	水	---	○	今日も、持ち帰り仕事が山のようにあり、ランは中止。その分、筋トレで少しはカバーできるかな？
04/12	木	---	×	Australia姉妹校の受け入れ準備で、心身ともに走る余裕なし･･･。朝、少し早く起きれれば走れると思うんだけど(^-^;)
04/13	金	---	×	日記にも書いたように、姉妹校のアラン先生からの電話で作業が増え、走る気力がなくなってしまった。ここ数日分は、明日取り戻そう！
04/14	土	12.5	△	今日こそは絶対に走るぞ！というわけで、持ち帰り仕事の合間にしっかり時間を確保した。湖周道路を新海浜方面に走り、愛知川堤防に出て、近隣町をぐるっと回るコース。やや速いペースを保ちながら、身体にムチを入れた。
04/15	日	15.0	△	湖周道路を彦根方面へ。4/7のコースを延長する形で走り、途中で折り返す。今日も、やや早めのペースを保つ。走った後は、湖岸緑地公園で軽く筋トレ。天気もよくて、気分最高！
04/16	月	---	×	Australia姉妹校が到着。歓迎式の後、今後の準備等でドタバタして、走れなかった。悔しいけど、今日は仕方がないかな？！
04/17	火	5.0	×	今年、中１になった息子と一緒に、夜９時、家から一番近い周回コースを走りに行った。現在、「中学では陸上部に入れよ」と息子に勧めている。
04/18	水	5.0	×	昨日と同じコースを、夜８時半頃から走りに行った。今日は一人だ。姉妹校受け入れで、かなり疲れているが、気分転換になるので苦にはならない。
04/19	木	---	×	姉妹校の先生との食事会で、帰りが遅くなったので、今日はOFF。
04/20	金	---	×	姉妹校来日関連の仕事に追われ、ちょっと走るどころじゃない気分･･･。悔しいけど、明日まとめて走ろうっと！
04/21	土	---	×	今日も相変わらず大忙し･･･。走る余裕ができなかったゾ！
04/22	日	5.0	×	全国健勝マラソン日本海大会に行く予定だったが、仕事の都合で行けなくなった･･･。残念だった。仕事から帰り、夜、５キロのランニング。
04/23	月	---	×	ちょっぴりお疲れモードなので、今日はOFF。
04/24	火	---	×	雨が降ってるし、今日も走りに行けず･･･。
04/25	水	---	×	急ぎの仕事があって、そちらを優先。こりゃあ～、夜じゃなく、朝、少し早く起きて走るようにしないとダメだなあ！
04/26	木	5.0	×	気分転換を兼ねて、夜８時半頃から走りに行く。今月･･･後半になって思うようにランニング距離がのびない。仕事との兼ね合いもあるけど、練習方法（時間）を見直す必要がありそうだ。
04/27	金	---	×	仕事のあと、これまで積み重なった疲れを癒そうと、ちょっぴり息抜きをしに行った。休養日。
04/28	土	10.0	△	最近のランニング不足分を、ゴールデンウィークに取り戻そうと思うけど、田植えが終わってからになりそう･･･。でも、今日は久しぶりに気持ちよく走れた。
04/29	日	---	×	今日は田植え！　農家のゴールデンウィークは大変！
04/30	月	15.0	△	田植えも一応終わったので、午後、久しぶりに１５日に走ったコースに出てみた。今月の締めくくりということもあって、きっちりペースを保ちながら、真面目？なランニングだったぞ！
合計		122.0