Running Road／フルマラソンをめざせ／トレーニング日誌（2001/8）

　＜２００１年　８月＞

月日	曜	ラン	バイク	筋トレ	コ　　メ　　ン　　ト
08/01	水	5.0	25.0	△	午前中で仕事が終わったので、２時過ぎから荒神山方面へバイクで向かいました。日夏側参道から山頂へ登り、同じ道を降りてきました。初めての本格的な山登り･･･結構きつかったです(^-^;)　周辺をバイクで走って家に戻り、着替えてランニング。足にきて、５キロでおしまい。もっともっと練習しないとダメですね。頑張るぞぉ～！
08/02	木	10.0	---	△	夕方近く、タイミングよく曇ってきて、いくぶん走りやすかったですが、蒸し暑さは変わりません。汗が吹き出し、シャツからポタポタ落ちていきます。今日は、バイクはお休みです。
08/03	金	8.0	---	△	仕事に行く前に、ちょうどいい感じで汗を流しました。ホントは１０㎞走りたいところなんだけどなあ～。
08/04	土	20.0	---	△	１０時頃から、久しぶりの２０Ｋｍランをしました。１２０円を時計バンドに貼りつけて、湖周道路を彦根市内方面へ･･･。途中の折り返し点で自販機のAquariusを買って、一息ついて、家まで戻ってきました。Tシャツが透けるくらいに汗をかきました。
08/05	日	5.0	---	×	午後、ランニングとバイクを予定していたのに、急にＦＭ四日市の見学に行くことになり、家に戻ったら午後６時半でした。仕方なく、近隣町を周回する５㎞コースを一気に走って、今日のところはおしまいです。今日乗れなかったバイクは、明日の朝、仕事のついでに少し乗れそうです。
08/06	月	7.0	13.5	△	朝５時に起きて支度をし、車にバイクを積んで彦根港まで行って、そこからバイクで家まで戻りました。今日は職場の仲間で、近江八幡から彦根まで、約２０㎞のチャレンジウォークをする日なので、そのゴール地点に送迎用に車をもっていくためです。朝８時に出発したチャレンジウォークは、途中お昼休憩をはさんで、午後１時に終了。冷たいものを飲みながらひと休みして、２時半頃家に戻ってきました。その足で軽くランニングに出ました。
08/07	火	5.0	---	×	朝から、久しぶりの雨。いったん晴れましたが、３時頃からまた強い雨が降り出し、何となくうっとおしい一日でした。軽く５㎞走って、今日は終わりです。
08/08	水	10.0	---	△	夕方、湖周道路を折り返すコースを走りました。今日も曇りがちで、今までの日中ランに比べて、ずいぶん走りやすかったです。今月は距離のばらつきこそあれ、今日まで毎日走っています。この調子で頑張りたいですねっ！
08/09	木	7.0	---	△	今日は、朝から自宅で仕事をしていました。お昼前にランニングに行って、気持ちよく汗を流しました。午後からはクラブのようこさんと、山東町の三島池あたりまでバイク練習に行く予定でしたが、雨が降り出し、雷も鳴っているようなので、中止することにしました。残念ですが、仕方ありません･･･。
08/10	金	5.0	20.0	×	仕事が午後からだったので、１０時半過ぎからバイクに乗りました。昨日できなかった分を取り戻そうとしましたが、途中から雨になりました。いつ切り上げようかと思いながら乗っていたのがいけなかったんでしょうか、カーブで滑って転倒してしまいました。右膝下と右肘下を擦りむきました。バイクもサドルに端がちょこっと擦りむけていました(^-^;) 仕事から帰って、夕方、気分転換に軽くランニングをしました。
08/11	土	10.0	---	△	午後から仕事があったので、朝の涼しいうちに･･･と思って走りに行きましたが、夏の日射しが戻ってきて、暑かったです。でも、日陰で休んでいるときの風は、とっても心地よかったです！
08/12	日	12.0	15.0	△	今日はランとバイクの両方がやりたくて、１０時に、まずランからスタートしました。湖周道路を折り返す１２㎞のコースを走り、いったん家に戻り、シャツと靴だけを替えて、再びバイクで家を出ました。愛知川堤防を走る１５㎞のコースを一気に走って、合わせて１時間半ちょっと。なかなかいい運動になりました。ご褒美に、お昼ご飯でビールを飲みました＼(^_^)／
08/13	月	5.0	28.0	△	ＦＭひこね設立準備委員会の事務所開きに、練習を兼ねてバイクで行きました。自宅から彦根市内まで、往復２８㎞でした。夕方、お墓参りの後、ランに出ました。時間がなかったので５㎞でおしまいです。
08/14	火	7.0	---	△	今日も１７時からのお墓参りが終わってから、走りに行きました。今月は、今日まで毎日走っています。どこまで続けられるか、楽しみです！
08/15	水	7.0	---	○	お墓参りが４時からなので、真っ昼間（午後１時半頃）に走りに行きました。こんな時間に走るなんて･･･ちょっと変かな？　今日は筋トレもやったぞ～。
08/16	木	5.0	---	×	ＨＰのライブカメラの設定と仕事の準備で、ドタバタしていました。夕方、気分転換に５㎞を一気に走っただけですぅ～。
08/17	金	5.0	---	×	仕事（ＰＣ講習会の資料づくり）に忙殺された一日でした。今日も、気分転換の５㎞で終わってしまいました･･･。
08/18	土	12.0	---	×	来週の琵琶湖jジョギコンで、初めて１０㎞に挑戦する友人の試走に同行しました。キロ６分ぐらいのペースでした。ランとしては７㎞で、あとはウオーキング･･･来週は頑張ってほしいな～(^-^;) 夕方、今度は自分のペースで、自宅近くの周回コースを５㎞走りました。
08/19	日	---	---	×	ＦＭひこね設立準備委員会のスタッフ会議や、来週のＰＣ講習会の準備など仕事が重なり、うまくランの時間がとれませんでした。今日はＯＦＦで～す。
08/20	月	---	---	×	仕事の関係で、今日も時間がとれませんでした。台風が近づいていますが、大丈夫でしょうか･･･？
08/21	火	---	---	△	台風の接近で、走れるような状態ではありませんでした。ガレージで筋トレをして、終わりで～す。
08/22	水	---	---	×	仕事から帰ったのが夜９時半になってしまい、走れませんでした。せっかく、雨も上がったっていうのに･･･残念です。
08/23	木	5.0	---	×	仕事から帰って、晩ご飯の前に、５日ぶりに走りました。とはいっても、わずか５㎞。気分転換程度で終わってしまいましたが･･･。
08/24	金	---	---	×	親戚のおばあさんが亡くなったので、ちょっとドタバタしています。２～３日は走れないと思います･･･。
08/25	土	---	---	×	親戚のおばあさんの、お葬式でした。
08/26	日	10.0	---	△	琵琶湖ジョギングコンサートで初１０㎞レースに挑戦する友人に付き合って、キロ６分半程度のペースで一緒に走りました。友人はみごと完走！　よかったね、おめでとう！
08/27	月	7.0	---	△	夕方、隣町を巡る周回コースを走りました。だいぶ涼しくなってきたので、走っていても気持ちいいですね。
08/28	火	---	---	×	仕事のあと、ＦＭひこね設立準備委員会の事務所に行って、いろいろと打ち合わせをしていたので、帰るのが遅くなり、走ることができませんでした。
08/29	水	---	---	×	ＦＭひこね設立準備の関係で、ＦＭ宝塚と近畿総合通信局に行きました。夜、走ろうと思いましたが、ちょいとお疲れモードなのでやめました(^-^;)
08/30	木	---	---	×	子どもにつき合って、ちょっとした実験をやってたら、アッという間に時間が経ってしまいました。今日も走っていませ～ん(^-^;)
08/31	金	---	---	×	午前中は子どもと一緒に昨日の実験の続きをやって、午後はＦＭひこね設立準備の関係で出かけていました。帰りが遅くなり、結局、今日も走れませんでした･･･。８月は後半が、どうもダメでしたね～。
合計		167.0	101.5