Running Road／フルマラソンをめざせ／トレーニング日誌（2001/11）

　＜今月の日誌　（２００１年　１１月）＞

月日	曜	ラン	バイク	筋トレ	コ　　メ　　ン　　ト
11/01	木	3.0	---	×	ワンコの散歩にあわせて一緒に走りました。気持ちいい程度の走りでは、やっぱりダメかも･･･(^-^;)
11/02	金	---	---	×	朝、走れなくて、夕方からもＦＭひこね関係の仕事があったので、今日は走れませんでした。
11/03	土	---	---	×	終日、ＦＭひこね関連の仕事に時間を取られ、走ることができませんでした。明日は地域の駅伝に出場します！
11/04	日	20.0	---	△	朝、稲枝地区駅伝の前に3㎞、駅伝で2km、午後に湖周道路を15kmの、合わせて20km。久しぶりに「走った～！」っていう感じがします。
11/05	月	---	---	×	仕事が終わって、夜、家に帰ってから走ろうと思っていましたが、あいにくの雨になりました･･･。
11/06	火	5.0	---	×	木枯らしにも負けず、夜８時半過ぎから走りに行きました！距離は･･･たいしたことありません(^-^;)
11/07	水	7.0	---	△	夜、帰ってきて、すぐ走りに行きました。ハイペース・ランでした。
11/08	木	3.0	---	×	夜中、１２時半過ぎまでＦＭひこね設立準備の会議でした。朝、ワンコと一緒に走っただけです(^-^;)
11/09	金	5.0	---	×	夜９時から、自宅近くを周回する5㎞コースを走りました。今日は暖かかったです。
11/10	土	10.0	---	△	午後から仕事だったので、明日（彦根シティマラソン）に備えて、午前中に湖周道路を走りました。
11/11	日	10.0	---	△	彦根シティマラソンを走ってきました。すっごくいい天気で、こんなに気持ちよかったのも久しぶりでした＼(^_^)／
11/12	月	---	---	×	帰ってから、ドタバタと仕事をしてたので、走れずじまいでした。ダメですねっ！
11/13	火	---	---	×	風邪気味です･･･。早く治さないと、今度の日曜は駅伝だもん。
11/14	水	---	---	×	昨日より風邪がひどくなっています。こんなことじゃダメだ～と言いつつ、仕事が忙しく、ゆっくり養生ができません(^-^;)
11/15	木	---	---	×	風邪･･･だいぶ良くなってきました。あと一歩です。今日も遅くまで会議があったので、かなり疲れが残っています。
11/16	金	---	---	×	仕事で遅くなったこともあって、もう一日、養生のためにようすを見ることにしました。明日は走りま～す。
11/17	土	10.0	---	△	午前中に、湖周道路を走りました。明日の駅伝に備えてか、何人ものランナーとすれ違いました。自宅近くの「美浜緑地公園」が第５中継所になっていて、テント立てなど準備が始まっていました。
11/18	日	7.2	---	△	びわ湖男女駅伝の第１０区（アンカー）を走りました。風が強くて悩まされましたが、すごく楽しいレースでした。
11/19	月	---	---	×	仕事で帰りが遅くなり、今日は走れませんでした。２３日の草津ハーフに備えて、毎日でも走りたいところなんですが･･･。
11/20	火	---	---	×	夜９時過ぎまで会議をして、家に戻ったのは１０時を回っていました。今日も走れませんでした。いかんなぁ～(^-^;)
11/21	水	10.0	---	△	夜８時半過ぎから、湖周道路を走りました。明後日の草津ハーフに備えて、少しは･･･ねえ～。
11/22	木	---	---	×	仕事で帰りが遅くなり、走れませんでした。明日は「Ｏｈ！湖草津マラソン」で、ハーフを走ります。大丈夫かな(^-^;)
11/23	祝	21.1	---	○	Oh!湖草津マラソンで、ハーフを走ってきました。あと一歩の頑張りが足りませんでした。でも、楽しく走れて満足です！
11/24	土	---	---	×	土曜日だというのに、仕事･･･。帰るのがで遅くなり、今日はOFFです。
11/25	日	---	---	×	余呉湖＆木之本ウォーキングに参加したので、ランはお休みです。
11/26	月	---	---	×	仕事（会議）で帰宅が遅くなり、走れませんでした。ううっ、続かないなあ～。
11/27	火	---	---	×	今日も会議でお疲れモード･･･。風も冷たくなって、夜中に走るのはつらくなりました。
11/28	水	---	---	×	家に帰ってきたのは、そんなに遅くありませんでしたが、急ぎの資料づくりがあるので、そちらを優先します(^-^;)
11/29	木	---	---	×	雨模様だったし、無理して走らなくても･･･という思いの方が勝ってしまいました(^-^;)
11/30	金	---	---	×	仕事の疲れがあって、走る気になれませんでした。今日で１１月が終わるというのに･･･。
合計		111.3	---