| 月日 |
曜 |
ラン |
バイク |
筋トレ |
コ メ ン ト |
| 01/01 |
木 |
4.5 |
--- |
△ |
仕事だろうと何だろうと、とにかく走ります！ ブランクは予想以上に大きいです。トホホ･･･ |
| 01/02 |
金 |
4.5 |
--- |
× |
身体の動きは鈍いですが、焦らず頑張ります。 |
| 01/03 |
土 |
--- |
--- |
× |
仕事からの帰りが遅くなり、走れませんでした（泣） |
| 01/04 |
日 |
3.0 |
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△ |
夜中、わずかの距離でしたがラン・ラン・ラン！ |
| 01/05 |
月 |
--- |
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× |
アカン･･･寝てしまいました(^_^;) |
| 01/06 |
火 |
--- |
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△ |
夜、酒宴があったので、ロードには出ませんでした。車庫で筋トレだけ･･･。 |
| 01/07 |
水 |
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× |
朝５時起き〜、仕事が終わったのが夜１１時･･･。 |
| 01/08 |
木 |
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× |
睡眠時間３時間半･･･朝４時起きで仕事へ。夜１０時半仕事終了。走りたくても身体がもたないよぉ〜。 |
| 01/09 |
金 |
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× |
朝４時起き。今日も睡眠時間は４時間(^_^;) この３日間はキ・ツ・イ！ 夜９時半･･･まだ仕事中･･･帰ったら、今日はとにかく睡眠確保。はよ寝よ。 |
| 01/10 |
土 |
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× |
時雨模様のうえに、お疲れモードだったので、今日もパス。明日は必ず走るぞぉ〜。 |
| 01/11 |
日 |
7.0 |
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△ |
神社関係の用事の合間に、まず５キロほど走りに行きました。で、夜気分転換に軽く２キロ走って、トータル７キロ。まだまだやなぁ(^_^;) |
| 01/12 |
月 |
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△ |
仕事から帰って、夜、車庫で筋トレのみ･･･。ちょっと身体がだるい。 |
| 01/13 |
火 |
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--- |
× |
アカン、仕事から帰ったらグッタリ〜(^_^;) 体力が残っていないゾ。 |
| 01/14 |
水 |
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× |
雪の影響で走れず･･･。 |
| 01/15 |
木 |
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--- |
× |
毎週木曜日は朝４時起きで仕事に出かけ、帰りも遅いので、時間を工夫しなければ･･･。その前に体調第一かも。 |
| 01/16 |
金 |
--- |
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× |
先週同様、体調と相談しパス･･･。 |
| 01/17 |
土 |
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× |
時間が取れると思っていたら、結局無理だった。明日は走るゾ。 |
| 01/18 |
日 |
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× |
仕事が終わってから･･･と思っていたら、結局走れなかった。このままでは、ちょっとダメなんじゃない(^_^;) |
| 01/19 |
月 |
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--- |
× |
どこで時間をつくるか･･･ |
| 01/20 |
火 |
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--- |
× |
仕事が立て込んできた。身体が重い･･･。 |
| 01/21 |
水 |
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--- |
× |
とりあえず、仕事優先でいきましょ(^_^;) |
| 01/22 |
木 |
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× |
今週は水木金と、朝４時起きだぁ〜。 |
| 01/23 |
金 |
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× |
週末まであと少し･･･頑張るゾ！ |
| 01/24 |
土 |
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× |
１月もあと一週間。もう少し走れると思っていたけど、なかなか厳しいなあ。 |
| 01/25 |
日 |
5.0 |
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○ |
自治会役員選挙会のあと、仕事に出かけるまでの時間を利用して久しぶりに走りました。しっかりと身体をほぐして、いい汗をかきました。 |
| 01/26 |
月 |
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× |
アカン(^_^;) 仕事いっぱいやぁ〜〜〜 |
| 01/27 |
火 |
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× |
アセアセ･･･ |
| 01/28 |
水 |
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--- |
× |
このままいくと、今月はもう走る時間がとれないかも･･･せめてあと一日、なんとか･･･ |
| 01/29 |
木 |
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× |
仕事だぁ･･･ |
| 01/30 |
金 |
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--- |
× |
今日も仕事･･･ |
| 01/31 |
土 |
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--- |
× |
やっぱり走れないまま、１月が終わってしまった。反省(^_^;) |
| 合計 |
|
24.0 |
--- |
|
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