Running Road／フルマラソンをめざせ／トレーニング日誌（2004/10）

　＜今月の日誌　（２００４年　１０月）＞

月日	曜	ラン	バイク	筋トレ	コ　　メ　　ン　　ト
10/01	金	6.0	---	×	今月もがんばるぞ～。
10/02	土	5.0	---	×	小雨降るなか、ちょっぴりハイペースで一気に走ってきました。
10/03	日	5.0	---	×	朝ランニング。風がキツイ。追い風はいいが、向かい風は涙が出そう。
10/04	月	8.5	---	×	快調、快調･･･でも腰がちょっと痛い。
10/05	火	---	---	×
10/06	水	6.5	---	×	風が強くて、困った～。
10/07	木	6.0	---	×
10/08	金	---	---	×
10/09	土	5.0	---	×	台風で走れないかと思ったけど・・・。
10/10	日	6.0	---	×	運動会の後、ちょっと走ってきました。
10/11	月	---	---	×	30分ほどのウォーキングはしたんだけど･･･。
10/12	火	7.0	---	×
10/13	水	---	---	×
10/14	木	5.0	---	×
10/15	金	8.0	---	×
10/16	土	8.0	---	×	風が強かった～。
10/17	日	6.0	---	×	15kmウォーキングのあとなんで、ちょっと腰が重かったけど･･･。
10/18	月	8.0	---	△
10/19	火	---	---	△	雨･･･小屋でちょっぴり筋トレ。浮かぶ汗が気持ちいい。
10/20	水	---	---	△	台風のため、昨日に引き続き”ミニ”筋トレ。
10/21	木	8.0	---	×	少し風が強かったが、湖周道路往復コースを走った。
10/22	金	8.0	---	×
10/23	土	8.0	---	×
10/24	日	---	---	×	風邪気味なので、今日はパス。
10/25	月	9.0	---	×	まだ鼻水が残るものの、身体は軽いので走ってみた。
10/26	火	---	---	×	雨模様だし、まだ風邪気分が残るので休養日。
10/27	水	---	---	×	朝から深夜まで終日、仕事に追われ、走れず･･･。
10/28	木	---	---	×	今日も仕事で手いっぱい。走りたいのに、悲し・・・。
10/29	金	---	---	×	あれこれやっているうちに、疲れてｚｚｚ。
10/30	土	---	---	×	仕事で夜遅く帰宅。雨模様だ･･･。走れないなぁ～
10/31	日	---	---	×	今日も仕事。夜走るつもりが、雨･･･。喉も痛いしやめとくか。
合計		123.0	---